【保健師が解説！】新生児が泣き止まない魔の3週目の対処法と乗り越え方

こんにちは。ネコフクロウです。

皆さんは「魔の3週目」という言葉を聞いたことがあるでしょうか？
出産したママ・パパが最初に経験する試練と言われています。

今回はそんな「魔の3週目」の対処方法・乗り越え方についてお伝えしたいと思います。

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魔の3週目とは何か？

魔の3週目とは、生後3週目もしくはそのあたりで訪れる、赤ちゃんがグズグズと泣き止まない時期のことを言います。

赤ちゃんが泣くときには、通常「お腹がすいた」「眠たい」「オムツを変えてほしい」といった要望がありますが、この時期には何をしても泣き止まず、困惑してしまうママ・パパが多いと言われています。

ネコフクロウも2023年に出産した第二子出産時にはもれなくこの魔の3週目に急にぐずりだすという経験をしましたw
出産してからは授乳をすればすぐに寝るという子だったので、よく寝るなあと感じていたものの、2週目の途中(生後10日目)からは急にぐずぐずするようになり、寝かしつけも苦労したという記憶があります。

そもそも「魔の3週目」とはなぜ起こるのでしょうか？

魔の三週目の現象が起きる原因は、明確には解明されていません。

しかし、生後まもなくの時期から少し時間が経過し、赤ちゃんも成長したことによって、いろんな感覚を知覚できるようになったことが原因ではないかという見方もあります。

目や耳、肌の感覚が育っていない状態のときには、何かに触れたとしてもあまりなにも感じません。
しかし順調に育っているからこそ、少しの音や光が刺激として感じられるのです。

また、お母さんのお腹の中から外界に出てきたと認識できるのもこの頃と言われています。(逆にこの時期まで気づかないのもかわいいと思ってしまいますが…)

結果として、それまでよりも刺激に敏感になることで睡眠ができにくくなったり、泣いてしまったりするようになるのです。

こうした現象は個人差はあれど成長につれ減っていくものです。
焦らず、赤ちゃんが順調に成長できている証拠と考えましょう。

魔の3週目の乗り越え方

「眠そうにしているのに、泣いてばかりでなかなか寝てくれない」

こんな事態に陥りやすい魔の三週目では、これまでよりも神経質に赤ちゃんが寝やすい環境を整えてもいいかもしれません。

①室温・衣類について

新生児は体温調整機能が未熟です。
赤ちゃんは暑がりというイメージがあるかもしれませんが、新生児期に限っては別。寒い・暑いに体温が大きく左右されてしまいます。

室内の気温は適切でしょうか。
夏のエアコンは26～28度に設定し、風が直接当たらないように注意しましょう。
冬は暖房温度を18～20度に設定し、室内の乾燥にも注意しましょう。

寝る時は寒さや暑さを気にかけて、毛布を一枚足してみるなど随時工夫してみましょう。
着るものに関しては大人より1枚多めに着せてあげるといいかもしれません。

➁室内の明るさについて

まだ昼夜の区別がついてはいませんが、夜になったら寝るということを理解をしてもらうためにも、赤ちゃんが興奮してしまう原因になるテレビや明かりは早い段階から消しておき、寝やすい環境を整えるのも大切です。
夕方くらいから少しずつ明かりを落とし始めるのも効果的です。

また、夜間の授乳・オムツ替えの際には明かりを全てつけず、暗い環境で行うことですんなり寝てくれることもあります。

③音の活用

眠る時に赤ちゃんが落ち着くために「音」を活用するのも手です。

YouTubeなどの動画サイトで「赤ちゃんが落ち着く音」と検索するとたくさんの動画が見つかります。

個人差はありますが、胎内に近い音(ホワイトノイズやビニールのシャカシャカ音など)がオススメです。赤ちゃんが心穏やかになりスムーズに眠れる可能性があります。
そのほかにも特定の楽曲、楽器の音、換気扇・掃除機の音などを聞かせると落ち着く子もいるようです。

歌が得意なママは子守唄を歌ってあげてもいいかもしれませんが、大好きなママの声で却って覚醒してしまう子もいるのでご注意ください。

④オススメ商品の紹介

赤ちゃんはママのお腹の中の環境が好きなので、どうしても寝てくれない時は以下の2点もお試しください。

①おくるみ

赤ちゃんはママのお腹の中でCカーブと呼ばれる状態を保っています。おくるみをしたりCカーブが維持できる状態をキープできるものを活用するとすんなり寝てくれるかもしれません。

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➁おしゃぶり

赤ちゃんは口に何かを入れていると落ち着きます。ママのお腹の中では手がすぐ近くにあるので指しゃぶりをしている子も多く、生まれた瞬間にすでに指に吸いだこができている赤ちゃんもいるほど…！
まだ自由に手足を動かせない赤ちゃんにとって、おしゃぶりで落ち着く子供も多いようです。

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まとめ

魔の三週目という言葉があるほど、赤ちゃんがどうしても泣きやまない状態に陥ってしまうことはめずらしいことではありません。

ママも焦らず、赤ちゃんと向き合ってあげましょう。

思わぬきっかけから「うちの子はこれをすると寝てくれる！」というものが見つかるかもしれませんので、積極的に探してみてくださいね。